Alimentos quema grasas

Llega la navidad, una época de felicidad, regalos y comida... mucha comida. Esto es así, la navidad es la época del año en la que más comemos, y por consiguiente, en la que más engordamos.

Cuando terminan todos nos ponemos a buscar una dieta para perder peso rápido y así volver a nuestro peso normal lo antes posible, o incluso para estar más delgados de lo que estábamos antes de el atracón navideño.

Algo que yo creo que esta más o menos claro es que es prácticamente imposible mantenerse en el peso corriendo 20km diarios si luego estamos comiendo el resto del día. Hoy vamos a hablar de alimentos para combinarlos con nuestra dieta que nos ayudaran a quemar grasa, sobretodo en esta época.

La mayoría de estos alimentos están incluidos en las dietas más comunes para perder peso. Lo principal que tenemos que saber es que no debemos pasar hambre, y lo segundo es no saltarse ninguna comida, porque al saltarnos una comida llegaremos con más hambre a la siguiente y comeremos más de lo normal para saciarnos.

Lo principal que debemos saber de estos alimentos es que favorecen la quema de grasa porque estimulan el metabolismo, que es el que se encarga de convertir los alimentos en energía, reducen el apetito y engañan al cuerpo haciéndolo utilizar grasa almacenada como energía. Vamos a ver cuáles son los principales quema grasas que están en las dietas.

• Frutas: la manzana y la pera son frutas que nos aportaran fibra y azucares naturales, beneficiosos para el organismo, es bueno tomarlas entre comidas si nos entra hambre. Los cítricos como el pomelo o el limón, también nos ayudaran a quemar grasa porque bajan los niveles de azúcar en sangre, se recomiendan tomarlo antes de la comida.

• Los frijoles contienen grandes cantidades de almidón resistente, que es un potente quemador de grasas naturales ayudándonos a perder hasta un 25% más de peso.

• El té verde tiene poderosas propiedades termogénicas que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasa. El café también tiene estas características.

• El guaraná se usa en muchas bebidas energéticas porque es muy estimulante del sistema nervioso, ayuda a reducir el apetito y aumenta la resistencia. Es un potente quemador de grasa natural.

• La cayena es un tipo de pimiento picante, el picante hace que nuestro metabolismo se acelere. También mejora la circulación y las defensas, además aumenta la temperatura corporal.

• Para mis lectores argentinos, la yerba mate también es un gran estimulante del metabolismo, mejora la concentración y reduce la fatiga.

• Las patatas aportan mucha fibra y nos llenan más fácilmente que otros alimentos, eso sí, patatas fritas NO.

• Las espinacas mejoran nuestro metabolismo, y también reducen el colesterol.

• El chocolate amargo, o negro, ayuda a evitar la acumulación de grasas.

Y eso es todo, son alimentos que podemos comer para complementar nuestra dieta diaria. Obviamente no es una dieta para perder peso rápido, pero si utilizamos estos alimentos ayudaremos a reducir la grasa que tenemos y la que ganamos con los alimentos típicos de la navidad (de los que no hay que abusar por cierto..).

También me gustaría deciros que no os fiéis de todas las dietas milagro para perder peso rápido que veis en Internet. Si realmente os queréis poner a dieta debéis ir a un dietista o un nutricionista, que os podrán hacer una dieta correcta para vosotros.

Por cierto si queréis saber cuáles son los mejores alimentos para comer después de entrenar os podéis pasar por mi post. Aquí os lo dejo >> Alimentos para después de entrenar.

¿Conocéis mas alimentos para quemar grasas? podéis dejarlos en los comentarios, en nuestra pagina de Facebook ¿Por qué corres si nadie te persigue? o en nuestro Twitter @porquecorres.

Un saludo y a seguir corriendo!