Como ya os comente en mi primer
post, uno de los motivos por los que empiezo a correr es perder peso.
En este momento mi peso es de 106 kilos, y mi intención es bajarlo
aproximadamente hasta los 90-85 kilos.
Hace unos 2 años llegue a pesar
110 kilos, ahí decidí que tenía que perder peso si o si, sobre todo por salud,
entonces fui a una dietista y a un gimnasio con un entrenador y en menos de 6
meses con 1 hora o 2 como mucho en el gimnasio de lunes a viernes y con una
dieta normal en la que suprimía los excesos y el picar entre horas, conseguí
llegar a pesar 92 kilos, perdí 18 kilos en menos de 6 meses con bastante “facilidad”.
Los primeros 6 kilos se fueron en los primeros 15 días,
casi todo en líquidos, porque cuando estas a dieta y empiezas a comer más
frutas y verduras comienzas a eliminar mucho mas liquido que antes, por eso
bajamos tan rápido las primeras semanas que hacemos deporte + dieta, porque (en
la mayoría de los casos) solemos perder liquido. Los meses siguientes ya perdía
bastante menos, 1, 2 o 3 kilos cada 15 días como mucho, pero poco a poco te vas
sintiendo mejor con tu cuerpo.
Mi problema en esta época fue
querer ganar masa muscular y perder peso
a la vez, cuando haces esto lo notas muy poco en la bascula a la hora de
pesarte debido a que si has perdido 1 kilo de grasa pero has ganado 2 de masa
muscular cuando vayas a pesarte veras que pesas un kilo más que la ultima vez,
y esto desmotiva si no conoces esto que te acabo de contar.
Pero realmente yo deje el
gimnasio y la dieta porque empecé a jugar al Pádel y necesitaba comer más
porque hacía más esfuerzos… hasta que deje el Pádel y no deje de seguir
comiendo más…
Nunca he llegado a bajar de los
90 kilos cuando estuve a dieta ni después, principalmente también porque ganaba
masa muscular.
Ahora me he buscado un entrenador que me realice una tabla de
ejercicios que me ayudaran a perder peso pero me ayudaran a mantener mi masa
muscular, sin aumentarla ni disminuirla. De esto hablaremos el próximo día, de cómo bajar de peso sin perder masa muscular y próximamente os proporcionare mi tabla de ejercicios por si os ayuda.
Recordad
que podéis poneros en contacto conmigo por email en porquecorrer@gmail.com por twitter
en @porquecorres o por instagram @porquecorres para contarme porque corréis
vosotros si no os está persiguiendo nadie…
Un
saludo.
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