Hace unos días leí en el periódico El País un articulo que hablaba de que las personas que corren habitualmente poseen una esperanza de vida superior a las personas que con su misma edad andan de forma habitual.
Todos hemos visto en los medios de comunicación casos como el de Fauja Singh que con 100 años corrió el maratón 42K de Toronto, y este hombre hizo su primera maratón con 89 años. Casos como este hay muchos.
Hay muchos estudios sobre medicina y deporte que confirman la teoría de que las personas que salen a correr de manera habitual mantienen un nivel de eficiencia energética similar a el de una persona joven durante la mayor parte de su vida.
Según uno de estos estudios, se le realizo a personas de entre 64 y 74 años que corren habitualmente (al menos media hora tres días a la semana) desde hace muchos años, correr de manera habitual no solo te proporcionara una eficiencia energética comparable a la de una persona sedentaria de 20 años, si no que también puede disminuir el riesgo de muerte 8 años comparado con la gente sedentaria de su edad.
Esta moda que vemos hoy en día de que todo el mundo salga a correr y que el running sea uno de los deportes con mas crecimiento en estos últimos años puede ayudar a que la sociedad envejezca mas sana, con mayor esperanza de vida y por supuesto favorecerá la aparición de los corredores de mas de 80 en las maratones y demás pruebas.
¿Con este estudio nos quieren decir que si corremos habitualmente no vamos a morir jóvenes? pues no, obviamente, pero lo que si deja claro es que correr ayuda a mantenerte sano, a mejorar nuestra calidad de vida y, en cierta medida, a alargar la esperanza de vida.
Este estudio también nos deja claro que la inactividad y el sedentarismo son malos. Es obvio que no es nada bueno quedarse tirado en el sofá viendo la televisión y que no favorecerá en nada a nuestra calidad de vida.
No vasta solo con correr, también tendremos que mantener una dieta saludable y evitar cosas como el tabaco, el alcohol o cualquier tipo de droga, descansar lo mejor posible es totalmente necesario para tener una calidad de vida mejor y también favorecerá a que nuestro entreno sea lo mas efectivo posible.
En definitiva, correr y ser sano te ayudaran a mantenerte vivo y lo que es mas importante te permitirán seguir dando guerra a los jóvenes en las carreras populares y en las pruebas de running a pesar de la edad que tengas.
Y vosotros, ¿os veis corriendo una maratón con 80 años? dejadnos vuestra respuestas en los comentarios o también podéis hacerlo en nuestra pagina de Facebook ¿Por qué corres si nadie te persigue? o en nuestra cuenta de Twitter @porquecorres. Un saludo a todos y a seguir corriendo!!
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